Стендовая стрельба. Маловичко: "Новое ружьё поможет мне добиться высоких результатов"

Обладательница олимпийской лицензии в стендовой стрельбе Ирина Маловичко подвела итоги спортивного года и рассказала пресс-службе НОК Одесской области об олимпийской подготовке.

"2020 год получился неоднозначным, ведь, как известно, в марте был объявлен карантин в связи с пандемией коронавируса и, самое главное - отменены Олимпийские игры, - отметила Ирина. - Где-то на два месяца мы выпали из тренировочного процесса - нельзя было стрелять, что для нас, стрелков, очень большой срок. Обычно, мы отдыхаем только месяц - после окончания сезона.

После возобновления тренировок мы также не давали высокой нагрузки, ведь не знали, когда состоятся первые национальные соревнования. На них я уже поехала с новой винтовкой - "Перацца". Мой тренер Николай Мильчев предложил сразу, с официальных стартов, начать привыкать к ней. Наработать, так сказать, соревновательный опыт.

Вполне логично, что в начале получалось не очень хорошо. Была очень расстроена. Но понимала, что результат придёт со временем, через тренировки. Ведь ружьё, действительно, очень хорошее. Поэтому, в целом, соревновательный сезон, который длился три месяца, прошёл не очень хорошо. Поняла как стрелять из новой винтовки уже в конце спортивного года, когда начался регулярный тренировочный процесс. Тренировки были усиленными. Даже в большей степени, чем в прошлом сезоне, когда мы также готовились к Олимпиаде. Тренировки проходили дважды в день. Поставила рекорд ружья, разбив 121 мишени, равный моему личному рекорду и рекорду Украины, который я установила в 2019 году. Думаю, что это ружьё поможет мне в дальнейшем добиться высоких результатов".

- В чём заключается момент адаптации к новой винтовки?

- Когда ты выходишь на свою площадку на своем стенде со своим ружьём, у тебя есть определённый тайминг. Всё происходит, можно сказать, на автомате. Имеют значение даже лишние двадцать граммов, ведь мышцы привыкли к определённой работе. А что говорить, когда вес новой винтовки аж на 200 граммов выше, чем предыдущей. Мне сначала было даже трудно её носить, не говоря уже о стрельбе. Конечно, мышцы начали реагировать на этот дополнительный вес, и на соревнованиях я быстрее уставала. Новое ружьё, конечно, лучше прежнего - мне удобнее с ним, комфортнее. Но, после двенадцати лет работы с одним оружием, к другому очень трудно адаптироваться. С ним всё по-другому, вплоть до мелочей. Вот эти важные мелочи в поведении ружья надо было очень тщательно изучить в тренировочном процессе перед тем, как оно стало приносить результат.

На соревнованиях тоже всё будет по-другому, чем на тренировках, где у тебя есть возможность экспериментировать, ведь нет ответственности за результат. Но, как я говорила выше, одно дело - тренировочный опыт, совсем другое - соревновательный, то есть в стрессовой ситуации. Его мне ещё предстоит получить. Поэтому смена оружия для спортсмена очень важный момент, ведь с ним он проводит всё время. Например, охотник, если хорошая охота, сделает двести выстрелов в неделю. А стрелок может за одну тренировку сделать четыре сотни. А таких тренировок у нас пять-шесть в неделю в период нагрузки.

- Сколько выстрелов делаете в период нагрузки?

- Все эти годы, когда ещё не было олимпийской подготовки, мы делали по двести выстрелов за тренировку. А их было три-пять в неделю в зависимости от погоды и цикла подготовки. В период нагрузки, который длился где-то две недели, делала по четыреста выстрелов в тренировочный день. Это большая физическая нагрузка, поэтому в этот период необходимо и соответствующее восстановление, в частности, массаж.

- Какова программа подготовки к Олимпийским играм?

- На данном этапе у нас небольшой отдых. Уже ближе к соревнованиям, которые запланированы на конец февраля, начнём стрелять. Затем будет ещё ряд стартов, в частности, чемпионат Европы в мае. Думаю, что в период подготовки к Олимпийским играм будут тренировочные сборы, но основная база подготовки была заложена в декабре.