Київський марафон незламності вперше пройде у Хмельницькому: біг заради військових
Серед учасників – інструктор ССО «Фінік», який подолає 21 км. Мета забігу Run Ukraine – зібрати 1 мільйон гривень на тепловізори для українських спецпризначенців
Цими вихідними, 24-25 жовтня, у Хмельницькому вперше відбудеться Київський марафон незламності від Run Ukraine. Подія, яка раніше збирала тисячі бігунів у столиці, змінює локацію, але зберігає спільну мету. Цього року учасники виходять на дистанцію, аби зібрати кошти на тепловізори для підрозділу Сил спеціальних операцій. Серед тих, хто долатиме півмарафон на 21 кілометр, – інструктор навчального центру ССО з позивним «Фінік».
В армії «Фінік» із 2017 року. Після випуску з військового інституту він потрапив до артилерійської бригади Сухопутних військ. Проте монотонність його служби швидко дала зрозуміти: це не зовсім той шлях, яким він хотів рухатися. У той час в Україні якраз розбудовували Сили спеціальних операцій. Філософія нового роду сил та відбір, про який тоді багато говорили, одразу привабили.
Для чинних військовослужбовців перехід до ССО починається з кваліфікаційного Q-курсу – мабуть, найжорсткішого випробування на витривалість у Силах оборони. Та для більшості це значно більше, ніж просто спосіб змінити підрозділ. Це можливість перевірити власну межу, перезібрати себе професійно та опанувати фах, де кожен виснажливий кілометр, точна навичка та виважене тактичне рішення мають пряму вагу в реальному бою.
Перша спроба «Фініка» відбулася у 2019 році. Тоді курс тривав майже вісім місяців. Більшість випробувань була вже позаду, а до омріяного випуску залишалося близько трьох тижнів, коли боєць отримав важкий перелом. Навчання довелося зупинити, пройти тривалу реабілітацію і згодом починати виснажливий курс заново.
«У мене майже два роки випало з життя… Але коли я пройшов курс із другого разу, то сприймав це як благодать. Це зовсім інший рівень сприйняття матеріалу: ти вже знаєш основу. На тактиці малих груп навіть коліна не боліли, хоча рюкзаки були важчими, ніж у 2019-му. Почувався як у своїй тарілці», – пригадує «Фінік».
Пройшовши відбір, він опинився в ССО, де виконував спеціальні завдання в групах спеціального призначення, а згодом застосував цей досвід, щоб готувати до реалій війни інших.
Витривалість, тактика і холодна голова: як інструктор ССО готує бійців до війни
Після успішного проходження курсу «Фінік» продовжив службу в групах спеціального призначення: був командиром групи, очолював мобільну тренувальну групу та викладав, зосередившись на плануванні та тактиці. Свій бойовий шлях пройшов від району проведення ООС до повномасштабного вторгнення 2022 року, коли його підрозділ виконував завдання на Київщині: у Бучі, Ірпені та Бородянці.
У 2023 році «Фініку» запропонували посаду інструктора та готувати операторів ССО. Інструкторська робота кардинально відрізняється від виконання завдань на полі бою. Тут недостатньо вміти самому, потрібно передати досвід так, щоб під тиском стресу і втоми навички діяли автоматично.
«Основний акцент у моїй роботі – це планування і тактика. Мені важливо не просто викласти матеріал, а навчити курсантів думати наперед, прораховувати свої дії та ухвалювати рішення під навантаженням. Коли закладаєш цю базу, розумієш: від того, як людина опанує планування зараз, залежить успіх всієї групи в реальному бою і саме виживання».
Програма навчання «спеціальної розвідки» в ССО охоплює все, з чого складається щоденна робота спецпризначенця: від розвідки й інженерної справи до поглибленої тактичної медицини, зв’язку та вогневої підготовки. Проте стрижнем усього залишається витривалість. Якщо на старті курсанти складають звичні нормативи – підтягування чи три кілометри бігу, то далі навантаження зростає геометрично. Дистанції маршів поступово збільшуються до 10 кілометрів, а під час фінальних тридобових виходів бійці долають до 70 кілометрів із повним спорядженням.
«Чим краще курсант розвиває свою витривалість під час курсу, тим більш переконливим є його результат на фінальному іспиті», – підкреслює інструктор.
За його словами, добра фізична форма на початку, далеко не завжди гарантує успіх. Людина може демонструвати чудову швидкість на коротких дистанціях, але втрачати позиції на довгих переходах. Завдання інструктора – розгледіти потенціал, зрозуміти, як боєць змінюється під навантаженням і чи здатен зберігати холодний розум, коли тіло здається вже не слухає.
«Найбільше в інструкторській роботі подобається те, що ти ділишся досвідом, передаєш людям знання й навички, які в майбутньому можуть врятувати їм життя», – підсумовує «Фінік».
Як підготуватися до півмарафону й не повторювати чужих помилок
Для «Фініка» витривалість, про яку він стільки говорить курсантам, – це не абстрактне поняття, а щоденна власна практика. Ключову роль в якій відіграє і біг.
Він проводить паралель між спортивною дистанцією та навантаженнями на службі: пробігти 20 кілометрів у зручному одязі та кросівках – це зовсім не те саме, що долати відстань у повному спорядженні чи під час евакуації пораненого. Проте саме регулярні пробіжки формують базований фундамент, без якого складніші випробування пройти неможливо.
Біг супроводжував його з юнацтва, але системною дисципліною став під час підготовки до другої спроби Q-курсу. Повертаючись у стрій після важкої травми, чоловік зробив тренування 10 кілометрів через день своєю непорушною нормою. Тоді ж, у 2020 році, між спробами відбору, він пробіг свій перший півмарафон. Щоправда, через вибір незручного взуття новий досвід перетворився на болісний, але цінний урок.
«Перший півмарафон я біг у кросівках, які були на розмір більшими. Вони натерли так, що я запам'ятав це на все життя, – пригадує військовий. – Відтоді це моє перше застереження для кожного: взуття не мусить бути брендовим чи дорогим, але воно обов'язково має бути зручним і вже перевіреним на дистанції. Навіть три кілометри – ідеальний варіант, щоб перевірити, зручно тобі чи ні».
Напередодні Київського марафону Незламності від Run Ukraine «Фінік» ділиться порадами й як бігун, і як військовий інструктор. Його головні принципи – тверезість розуму, регулярність тренувань і відсутність штучної погоні за чужими результатами. Складніше за сам забіг іноді буває дотриматися плану підготовки, але не варто намагатися за кілька днів до старту надолужити все пропущене.
«Моя порада проста: щоб бігати – треба бігати. Тут немає секретів. Головне – це регулярність і вміння слухати свій організм. Не варто намагатися когось вразити й бігти на пульсі 170-180 тільки тому, що поруч хтось задає такий темп. Для кожного швидкість має бути своєю».
Перед стартом інструктор радить налаштуватися перш за все психологічно, сприймаючи майбутній забіг як планомірну роботу, де кожен кілометр наближає до фінішу.
«Налаштування на дистанцію – це як підготовка до виходу: ти маєш чітко розуміти свій темп, підготувати спорядження й не робити різких рухів на старті. На дистанції важлива холодна голова. Якщо розкласти сили правильно з перших кілометрів, то й фініш буде не виснаженням, а особистою перемогою».
Не лише про біг: як забіг Київський напівмарафон об’єднує людей і допомагає ССО
На забігах від Run Ukraine «Фінік» шукає насамперед відчуття спільноти. Це простір, де військові та цивільні опиняються поруч, об'єднані спільною справою та однаковим ритмом.
Забіг має чітку практичну мету – зібрати 1 мільйон гривень на тепловізори для підрозділу Сил спеціальних операцій. На сучасній війні, де ворог постійно шукає способи маскуватися, саме тепловізійна оптика дає змогу вчасно помічати загрози й бачити теплові сигнатури в повній темряві чи у щільній зеленці. Для бійців, які працюють у складних умовах, таке обладнання – це передсім збережене життя.
Долучитися до цієї підтримки можна і поза біговою доріжкою.
«Для цього не обов’язково особисто бігти десятки кілометрів, – зауважує «Фінік». – Можна зробити донат, прийти повболівати за інших або просто підтримати учасників офлайн. Навіть якщо біг – не ваша історія, ви все одно можете стати частиною цієї події: розділити її атмосферу та допомогти підрозділу».
Цього разу забіг відбудеться у Хмельницькому. Зміна міста для «Фініка» стала нагодою побачити нові місця й пробігти незнайомими вулицями, зберігши головне – мету, заради якої всі виходять на старт.
«Якщо ви не професійний спортсмен, біжіть у своє задоволення, насолоджуйтеся краєвидами Хмельницького та просто отримуйте позитив від того, що ви в такій атмосфері й серед гарних людей».
Дистанція закінчиться на фінішній прямій, але придбані завдяки внескам тепловізори працюватимуть далі – там, де це найнеобхідніше.
Яків Подоляк