Борьба. Беленюк: "Тренировки тренировками, но всё время рядом холодильник..."

Украинский борец-классик и народный депутат Жан Беленюк в интервью "Новому Времени" рассказал о своей жизни во время карантина и подходе к питанию.

"Мы тренируемся с моим тренером, ищем места, где меньше людей, - сказал Жан. - Иногда я бегаю сам в лесу, выполняю некоторые упражнения и не вижу в этом никаких проблем. Мои тренировки проходят каждый день. А всё зависит от того, какой у меня распорядок дня: есть ли заседание Верховной Рады, или нет, есть ли работа в комитете или нет. Или это выходной или будний день. От этого и отталкиваюсь. Утром тренируюсь. Если заседание Верховной Рады в десять часов, я тренируюсь где-то в семь до девяти, потом принимаю душ и еду на работу в Верховную Раду".

Также Беленюк рассказал, не прибавила ли ему жизнь на карантине лишние килограммы. "Сначала прибавилось, потому что для меня карантин — это такое понятие со школы, наверное, - сказал Жан. - Когда я узнавал о том, что будет карантин, я очень сильно радовался этому. Потому что это дополнительные какие-то каникулы. Я это так воспринимал. И когда услышал, что вводятся карантинные мероприятия, сначала это меня немножко расслабило. Начал интенсивно есть, потому что находишься дома. Тренировки тренировками, работа работой, но всё время рядом холодильник, и всегда есть еда. И я заметил, что где-то на килограммы, наверное, три-четыре я действительно потолстел.

Затем остановился, начал интенсивно тренироваться и понял, что надо привести себя в надлежащую форму. Потому что я не знаю, как у кого, но когда я чувствую, что у меня лишний вес, это меня напрягает. Я постоянно по крайней мере стараюсь поддерживать надлежащее физическое состояние.

Я, в принципе, никогда не страдал от того, что быстро набираю вес. Но когда ты просто ешь после 11 вечера, как я могу себе позволить, сейчас, когда тебе уже почти 30 лет, это подлежит некоторой коррекции. То, что ты позволял себе в 20 лет, ты уже не можешь позволить в 30 для того, чтобы не набирать вес.

Просто надо оптимально пересмотреть свой подход к приёму пищи, оптимизировать его таким образом, чтобы это никак не влияло на твои формы. Скажу, что оптимальным вариантом для девушек, которые стремятся всё же сбросить несколько килограммов — это просто не есть после шести часов, а нормально питаться утром. По себе знаю, что буквально через некоторое время это эффективно помогает сбросить несколько килограммов".