Украинские прыгуньи в высоту Юлия Левченко и Ирина Геращенко прокомментировали свой сегодняшний успех на Всемирных играх военнослужащих. Напомним, что Левченко выиграла серебро, а Геращенко - бронзу.
- Это мои первые Всемирные игры среди военнослужащих. Было очень интересно, потому что я не знала, какая здесь будет царить атмосфера, однако чувствовала себя, как на Олимпийских играх, - отметила Юлия Левченко.
Для Ирины Геращенко это уже вторая награда Всемирных игр, поскольку она уже была их участником. "Эти соревнования гораздо сложнее, чем предыдущие игры в Корее, ведь здесь шла борьба между сильными девушками. До последнего не падало напряжение", - сказала Ирина.
Также призёрки Игр поделились секретами своих тренировок:
"Все наши тренировки направлены на прыжки в высоту. В период пиковой нагрузки или в межсезонье мы выполняем силовую работу. Если это соревновательный сезон, больше времени уделяем технике прыжков, а там уже комбинируем. В зависимости от особенностей текущего сезона.
Итак, первое с чего начинается день - общая физическая подготовка… на песке. Много выпадов, различных прыжков, в том числе в длину с места и тройных. Всё ради того, чтобы на дорожке было легче. Тренировка на песке гораздо тяжелее, чем обычное обучение на дорожке.
Другой важный элемент - бег. Он тоже по песку. Ноги вязнут и нужно выполнять технически правильные движения, чтобы, например, в такой трудный момент, как сегодня, срабатывала мышечная память.
В тренажерном зале прокачиваем спину и те группы связок, которые не можем отработать в песке. Со штангой весом 50 или 60 кг выполняем полуприседание. Это для взрывной силы и для того, чтобы поймать отталкивание прыжка.
На самом деле это очень тяжёлый вид спорта. Мы должны быть одновременно спокойными между попытками и взрывными в момент выполнения упражнения. Но ради таких моментов, как сегодня, мы готовы тренироваться с ещё большей отдачей".