Лёгкая атлетика. Левченко: “Чувствовала себя, как на Олимпийских играх”

Украинские прыгуньи в высоту Юлия Левченко и Ирина Геращенко прокомментировали свой сегодняшний успех на Всемирных играх военнослужащих. Напомним, что Левченко выиграла серебро, а Геращенко – бронзу.

Юлия Левченко, Мария Ласицкене, Ирина Геращенко

– Это мои первые Всемирные игры среди военнослужащих. Было очень интересно, потому что я не знала, какая здесь будет царить атмосфера, однако чувствовала себя, как на Олимпийских играх, – отметила Юлия Левченко.

Для Ирины Геращенко это уже вторая награда Всемирных игр, поскольку она уже была их участником. “Эти соревнования гораздо сложнее, чем предыдущие игры в Корее, ведь здесь шла борьба между сильными девушками. До последнего не падало напряжение”, – сказала Ирина.

Также призёрки Игр поделились секретами своих тренировок:

“Все наши тренировки направлены на прыжки в высоту. В период пиковой нагрузки или в межсезонье мы выполняем силовую работу. Если это соревновательный сезон, больше времени уделяем технике прыжков, а там уже комбинируем. В зависимости от особенностей текущего сезона.

Итак, первое с чего начинается день – общая физическая подготовка… на песке. Много выпадов, различных прыжков, в том числе в длину с места и тройных. Всё ради того, чтобы на дорожке было легче. Тренировка на песке гораздо тяжелее, чем обычное обучение на дорожке.

Другой важный элемент – бег. Он тоже по песку. Ноги вязнут и нужно выполнять технически правильные движения, чтобы, например, в такой трудный момент, как сегодня, срабатывала мышечная память.

В тренажерном зале прокачиваем спину и те группы связок, которые не можем отработать в песке. Со штангой весом 50 или 60 кг выполняем полуприседание. Это для взрывной силы и для того, чтобы поймать отталкивание прыжка.

На самом деле это очень тяжёлый вид спорта. Мы должны быть одновременно спокойными между попытками и взрывными в момент выполнения упражнения. Но ради таких моментов, как сегодня, мы готовы тренироваться с ещё большей отдачей”.