Дзюдо. Зантарая: "У меня есть цель. Это победа на Олимпийских играх"

Украинский дзюдоист Георгий Зантарая рассказал о пяти способах, как мотивировать себя на тренировку.

"Друзья, ни для кого не секрет, что на сборах каждое утро я начинаю с бега🤞🏼, - написал Георгий. - И вы каждый раз спрашиваете, как я мотивирую себя на каждодневные занятия спортом 😉.
⠀
Всё просто. У меня есть цель. Это победа на Олимпийских играх-2021. Это то, ради чего я могу заниматься спортом ежедневно и с большим пристрастием.
⠀
Но не все занимаются спортом профессионально, имеют какую-то цель. Именно поэтому ловите 5️⃣ способов смотивировать себя на тренировку.🥋
⠀
1️⃣ Посмотрите на спорт по-другому. Не как на какое-то зло, а на самое полезное, что может быть в вашей жизни.
⠀
2️⃣ Узнайте всё-таки, почему вам в голову пришла идея заняться спортом. Возможно, вы хотите таким образом отвлечься или у вас есть тайное (а может и нет) желание поучаствовать в соревнованиях вашего города? Для этого просто ответьте на вопрос: "Зачем? Зачем мне всё это нужно?".
⠀
3️⃣ Придите в спорт постепенно. Нельзя кинуться в омут с головой, если у вас ранее не было никаких физических нагрузок.
⠀
4️⃣ Разнообразие. Даже самые эффективные подходы со временем потеряют эффект. Пробуйте новые тренировки, новые виды упражнений. Вам важно будет видеть результат.
⠀
5️⃣ Изучайте свой организм. Вам будет полезно узнать, как функционирует ваше тело и как ваши мышцы реагируют на те или иные упражнения".